Co je dobré vědět před návštěvou maséra
Je několik věcí, které by měl člověk znát před tím, než půjde na masáž. Jsou zde faktory, které mají vliv na účinek masáže a na její výsledek. Rozhodně není dobré navštívit maséra v případě, že na člověka působí alkohol a jiné omamné látky nebo pokud je užil nedlouho před masáží. Jsou zde také další věci, kterých bychom se měli vyvarovat po masáži apod. Na některé z těchto důležitých věcí se podíváme nyní podrobněji.
Co dělat před masáží:
- Nepít alkohol a neužívat žádné jiné omamné látky. Na léky prosím dopředu upozorněte maséra
- Minimálně 1 hodinu před masáží nic nejezte.
- Nechoďte na masáž, pokud trpíte zánětlivým onemocněním nebo i nachlazením. Při masáži dochází k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc se potom může výrazně urychlit a mohou se umocnit její účinky.
Co dělat po masáži:
- Dodržujte pitní režim, aby docházelo k vyplavování toxinů z těla a tím k vyčištění organismu.
- Být teple oblečený, aby nedošlo k prochladnutí uvolněných svalů.
- Relaxovat, nedělat fyzicky náročné věci.
Jak často chodit na masáž:
Co se týká frekvence, neexistuje žádný návod, jak často se nechat masírovat, vždy jde o individuální záležitost. Obecně platí pouze, že celkový pozitivní efekt přináší pravidelnost. Jestli jednou týdně, nebo jednou měsíčně závisí na celé řadě faktorů. Proto by si měl každý z nás najít své optimální řešení, tak aby cítil, že mu daná frekvence masáží plně vyhovuje po všech stránkách.
Chodit na masáže se doporučuje z počátku častěji a pak 1x měsíčně udržovat interval, aby nedocházelo k tuhnutí svalů kolem páteře a později dalším komplikacím.
HODNOCENÍ:
Copyright © 2011 - Mgr. Jánský, T.
Web by www.rich-website.cz